Voyager est bénéfique pour votre santé physique et mentale. Toutefois, si vous attraperez des maladies lors de vos escapades, tout basculera. Il est donc essentiel de rimer voyage et santé avant de prévoir un déplacement. Pour garder la forme en voyage, avoir des vitamines dans votre trousse à médicaments est recommandé.
L’intérêt de prendre des vitamines en voyage
Emporter des vitamines lors d’un voyage vous assure une santé de fer. En effet, les vitamines sont riches en antioxydants et en micronutriments. Ce qui vous permet de faire le plein d’énergie durant votre voyage. Les vitamines boostent les défenses immunitaires afin que votre organisme soit moins sujet aux maladies. Elles vous permettent aussi de lutter contre les fatigues du voyage. Les vitamines peuvent être prises sous forme de gélules ou en solution soluble. Vous en trouverez chez Medi Market. En parallèle avec la prise de vitamines, vous devez avoir une alimentation équilibrée, où que vous soyez. En outre, faites attention au surdosage. Respectez la posologie prescrite pour chaque vitamine.
Garder la forme en voyage en optant pour des vitamines D
La vitamine D est utile en voyage puisqu’elle agit directement sur les os et les muscles de votre corps. Vous pourriez être fatigué du rythme de votre déplacement. La vitamine D constituera dans ce cas la meilleure option pour vous assurer d’une bonne mine. Une bonne prise de vitamine D aussi réduit les risques de chutes et de fractures en voyage. Elle apaise vos nerfs si vous êtes anxieux du vol ou du voyage. Ce type de vitamine est aussi bénéfique pour vos autres organes comme le cerveau et le cœur. En vous exposant au soleil durant votre voyage, votre corps va fabriquer de la vitamine D. 10 à 15 minutes par jour suffisent. Si vous partez dans une destination froide, apportez de la vitamine D sous forme de capsules, gélules ou ampoules.
Quelles autres vitamines prendre ?
Il ne faut pas oublier la fameuse vitamine C en voyage. Pour cela, vous pouvez consommer directement des oranges. Mais, vous pouvez aussi prendre celle qui est en forme de capsules à avaler directement. La vitamine C soulage les maux du corps.
Il y a ensuite la vitamine B12 qui est un véritable stimulant d’énergie durant le voyage. Elle permet de vous mettre sur de bons pieds suite à une nuit blanche. Les multi-vitamines aussi sont recommandées pour maintenir une meilleure santé en voyage. Prenez-en si vous vous déplacez en avion. Cela vous aidera à mieux supporter le décalage horaire. Enfin, il est utile d’avoir du magnésium dans votre trousse. Ceci vous aidera à vous détendre et à dormir au cours du déplacement.